Nước lá tía tô là thức uống tự nhiên, được nhiều người yêu thích nhờ công dụng làm đẹp da, thanh nhiệt cơ thể. Đây là bí quyết đơn giản, dễ làm mà không cần tốn nhiều chi phí. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da để vừa chăm sóc sức khỏe vừa cải thiện làn da.
Tại sao nước lá tía tô tốt cho làn da?
Trước khi bắt tay vào nấu, hãy cùng tìm hiểu lý do nước lá tía tô được xem là “thần dược” cho da.
Giàu chất chống oxy hóa
Lá tía tô chứa nhiều vitamin A, C và chất chống oxy hóa, giúp giảm mụn, làm sáng da tự nhiên. Uống nước lá tía tô thường xuyên còn hỗ trợ thải độc.
Dễ làm, nguyên liệu rẻ
Bạn không cần dụng cụ cầu kỳ hay nguyên liệu đắt tiền để thực hiện cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da.
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho nước lá tía tô
Để nấu nước lá tía tô, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm.
Nguyên liệu chính
Chuẩn bị: lá tía tô tươi (200-300g, chọn lá xanh, không dập), nước lọc (1,5-2 lít). Có thể thêm đường phèn (50-100g) nếu thích vị ngọt nhẹ.
Phụ liệu tùy chọn
Thêm chanh tươi (1 quả) hoặc mật ong (1-2 thìa) để tăng hương vị. Muối (1/2 thìa nhỏ) dùng để rửa lá cho sạch.
Hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da
Bây giờ, chúng ta sẽ đi vào các bước cụ thể để nấu nước lá tía tô thơm ngon, tốt cho da.
Sơ chế lá tía tô
Sơ chế đúng cách giúp nước lá giữ được dưỡng chất và không bị đắng.
Rửa sạch lá tía tô
Ngâm lá tía tô trong nước muối loãng khoảng 10 phút để loại bỏ bụi bẩn, sâu bọ. Sau đó, rửa lại bằng nước sạch rồi để ráo.
Chuẩn bị nguyên liệu khác – Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da
Nếu dùng chanh, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Đường phèn đập nhỏ để dễ tan khi nấu.
Nấu nước lá tía tô
Quy trình nấu nước lá rất đơn giản nhưng cần chú ý để giữ màu đẹp.
Đun nước và lá tía tô
Cho 1,5 lít nước vào nồi, đun sôi rồi thả lá tía tô vào. Đun nhỏ lửa trong 5-7 phút để dưỡng chất từ lá tiết ra.
Thêm gia vị
Cho đường phèn vào, khuấy đều cho tan, đun thêm 2 phút rồi tắt bếp. Đây là bước quan trọng trong cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da để có vị dễ uống.
Lọc nước
Dùng rây lọc bỏ bã lá, lấy phần nước trong. Để nguội bớt trước khi thêm chanh hoặc mật ong nếu muốn.
Hoàn thiện và thưởng thức
Sau khi nấu xong, bạn chỉ cần vài bước nhỏ để thưởng thức.
Làm mát nước lá
Đổ nước lá vào bình, để nguội hoàn toàn rồi cho vào tủ lạnh 1-2 giờ. Thêm đá viên khi uống để tăng độ mát lạnh.
Cách dùng hiệu quả
Uống 1-2 ly mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng hoặc tối để da hấp thụ dưỡng chất. Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da sẽ phát huy tác dụng nếu bạn kiên trì.
Mẹo để nước lá tía tô ngon và tốt cho da
Để món nước lá đạt hiệu quả tối ưu, hãy tham khảo những mẹo dưới đây.
Chọn lá tía tô tươi
Lá tươi, xanh mướt sẽ cho nước thơm và giàu dưỡng chất hơn. Tránh dùng lá héo hoặc vàng vì dễ làm nước bị đắng.
Không đun quá lâu
Đun lá quá 10 phút sẽ làm mất chất chống oxy hóa, ảnh hưởng đến công dụng đẹp da. Thời gian lý tưởng là 5-7 phút.
Kết hợp đúng cách
Thêm mật ong hoặc chanh sau khi nước nguội để giữ vitamin C, tăng hiệu quả của cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da.
Kết luận
Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da không chỉ đơn giản mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Theo Hanukkahthanksgiving2013 từ khâu chọn lá, sơ chế đến nấu nước, bạn chỉ mất chưa đầy 30 phút để có thức uống bổ dưỡng. Hãy thử ngay hôm nay để cảm nhận sự thay đổi tích cực trên làn da của mình
